Kiedy za oknem zimno, a dni wciąż są krótkie, wiele osób odczuwa spadek nastroju. Styczeń to specyficzny miesiąc. Początkowy entuzjazm i siła do działania związana z Nowym Rokiem często ustępuje miejsca poczuciu zmęczenia. 31% Polaków deklaruje, że w styczniu odczuwa niski poziom energii. A może początek roku powinien być okazją do zadbania o siebie również w ten mniej oczywisty sposób?
Styczeń to miesiąc, który często wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Wciąż jesteśmy w środku zimy, a dni, choć się wydłużają, pozostają stosunkowo krótkie. Brak światła słonecznego może powodować uczucie zmęczenia, senność i obniżenie nastroju. Po świątecznych spotkaniach i czasie z bliskimi musimy wrócić do rutyny i codziennych obowiązków. Dodatkowo, wiele osób zmaga się z finansowymi skutkami świątecznych wydatków.
Jak pokazuje badanie Mars Wrigley, aż 31% Polaków deklaruje, że w styczniu odczuwa niski poziom energii, a 29% przyznaje, że zimowa aura zachęca ich do pozostawania w domu. Brak światła dziennego powoduje smutek u niemal co czwartej osoby (22%), a o potrzebie większej ilości czasu dla siebie mówi niemal co piąty Polak (19%). Ankietowani tęsknią także za wakacjami (17%) i są łatwiej drażliwi (18%).
W styczniu przypada również tzw. „Blue Monday” – trzeci poniedziałek miesiąca, który został okrzyknięty „najbardziej depresyjnym dniem w roku”. Choć badania pokazują, że zaledwie u 8% Polaków „Blue Monday” wzmaga występowanie mikrostresów, jego pojawienie się w styczniowym kalendarzu wskazuje na powszechny problem obniżonego nastroju związanego z krótkimi dniami, nieprzyjemną pogodą i brakiem perspektyw na szybkie zmiany w realizacji postanowień noworocznych.
Mimo tych wyzwań, warto nie poddawać się zimowej melancholii i spróbować wprowadzić do swojego życia małe rytuały, które mogą poprawić nastrój. Styczeń nie musi być czasem przygnębienia, ale możemy potraktować go jako okazję by zwolnić tempo i zastanowić się, co sprawia nam przyjemność. Może być to czas, aby podjąć refleksję i przedefiniować sposób, w jaki sobie dogadzamy. Krótkie spacery na świeżym powietrzu? Wieczory z dawno odkładanymi książkami? Powrót do zapomnianego hobby? A może rozpieszczenie się kruchym ciastkiem, czekoladą i słodkim karmelem nie raz, a dwa razy, jak proponuje marka Twix?
Warto w Nowym Roku postawić na chwile dla siebie i swoich potrzeb, które dadzą nam więcej przyjemności. Wówczas styczeń stanie się czasem budowania nowych, dobrych i dłuższych momentów dla siebie, które możemy powtarzać przez cały rok.
O firmie Mars, Incorporated
Mars Incorporated to prywatna firma rodzinna z ponad stuletnią tradycją, która produkuje znane i lubiane przez naszych konsumentów produkty: wyroby czekoladowe (m.in. MARS®, M&M’S®, SNICKERS®, TWIX®), gumy do żucia i miętusy (ORBIT®, WINTERFRESH®, AIRWAVES®) oraz jedzenie dla zwierząt (PEDIGREE®, CHAPPI®, ROYAL CANIN®, SHEBA®, WHISKAS®, PERFECT FIT®). Obecnie w 80 krajach na całym świecie Mars, Inc. zatrudnia ponad 140 000 pełnych entuzjazmu Współpracowników, których łączy i którym przyświeca Pięć Zasad. Każda z nich – Jakość, Odpowiedzialność, Wzajemność, Wydajność i Wolność – inspiruje w codziennej pracy. Wszystkich Współpracowników łączy również przekonanie, że świat, jakiego pragniemy jutro, zaczyna się od tego, jak prowadzimy nasz biznes dzisiaj.
Więcej informacji o firmie Mars publikujemy na stronie www.mars.com