W dniach 17–24 kwietnia obchodzony jest Tydzień dla Serca – inicjatywa przypominająca o profilaktyce chorób układu krążenia i czynnikach ryzyka, które przez lata mogą rozwijać się bezobjawowo.

Kto cierpi na problemy kardiologiczne?

Choć o sercu najczęściej myślimy w kontekście seniorów, problem dawno przestał dotyczyć wyłącznie osób w wieku emerytalnym. Z najnowszych danych wynika, że nadciśnienie ma niemal co trzeci dorosły Polak, a już około 10  proc. zawałów serca dotyczy pacjentów przed 45. rokiem życia.

Skala jest duża, ale równie niepokojące jest to, jak słabo Polacy znają własne parametry zdrowotne. Według raportu Postawy i wiedza Polaków na temat chorób układu sercowo-naczyniowego dokładną wartość swojego ciśnienia tętniczego zna 43 proc. badanych, a poziom cholesterolu jedynie 30 proc. respondentów. Utrudnia to wczesne wykrywanie i zapobieganie chorobom serca.

– Problemy kardiologiczne nie zaczynają się nagle – są efektem lat życia w przeciążeniu: chronicznego stresu, braku ruchu, złej diety, niedosypiania i odkładania badań na później. Na tryb życia w znacznym stopniu wpływa praca, dlatego również pracodawcy powinni być uważni na zdrowie pracowników. W ramach pakietu badań „Mocne Serce”, realizowanego w firmach przez LongLife, w samym 2025 roku nieprawidłowości odnotowaliśmy u 53 proc. badanych. To potężny sygnał ostrzegawczy o stylu życia współczesnych pracowników i o tym, jak wielu z nich funkcjonuje dziś z wysokim poziomem ryzyka, nie mając jeszcze żadnej diagnozy – ostrzega Piotr Leszczyński, dyrektor medyczny LongLife.

Cisza przed burzą – choroby serca rozwijają się latami

Z perspektywy biznesu problem jest o tyle groźny, że choroby sercowo-naczyniowe przez długi czas mogą nie powodować absencji ani wyraźnych objawów. Chory pozostaje aktywny i pozornie dobrze sobie radzi. Tymczasem organizm już wysyła sygnały alarmowe.

– Niski poziom zwolnień chorobowych nie zawsze oznacza dobre zdrowie zespołu. Szczególnej uwagi wymagają zwłaszcza kadra menedżerska i osoby pracujące pod stałą presją czasu, bo to w tych grupach kumulują się czynniki ryzyka związane z układem krążenia. Ludzie chorują, bo przez lata uczą się ignorować sygnały z organizmu. Profilaktyka przegrywa z codzienną logistyką, a wielu pracowników trafia do lekarza dopiero wtedy, gdy problem jest już rozwinięty. Pakiety medyczne oferowane przez pracodawców są zwykle wykorzystywane reaktywnie. Dlatego jednym z najskuteczniejszych rozwiązań są badania wykonywane w miejscu pracy. Kiedy zdejmujemy z człowieka barierę czasu, dojazdu i organizacji, udział w badaniach profilaktyki zwiększa się diametralnie – tłumaczy Piotr Leszczyński.

LongLife to firma, która od 2021 roku specjalizuje się w profilaktyce zdrowotnej w miejscu pracy. Firma oferuje działania prewencyjne oraz wsparcie w utrzymywaniu zdrowia pracowników, dostosowane do rzeczywistych potrzeb organizacji i zespołów. LongLife koncentruje się na budowaniu kultury zdrowia, w której opieka medyczna nie stanowi reakcji na wykryte problemy, lecz na działaniach zapobiegających chorobom, zanim się pojawią.

Usługi LongLife pozwalają na efektywne wykorzystywanie istniejących pakietów medycznych oraz identyfikację obszarów wymagających interwencji. Stanowią więc uzupełnienie tradycyjnych pakietów medycznych. Pomagają firmom skutecznie zarządzać ryzykiem zdrowotnym, a przez to ograniczać absencje i wspierać wellbeing zespołu.

Snickers® od lat wspiera kibiców, dostarczając im energii i przypominając w swoich kampaniach, że gdy jesteś głodny, nie jesteś sobą. Marka towarzyszy fanom futbolu, oferując liczne aktywacje, które podkręcają sportowe emocje. W tym roku zaprasza do udziału w wyjątkowej loterii, pozwalającej jeszcze intensywniej poczuć atmosferę wielkiego futbolu.

Uczestnicy mają szansę wygrać niezapomniany piłkarski weekend i zobaczyć mecz na żywo w takich miastach jak Londyn, Mediolan, Paryż czy Barcelona. To unikalna okazja, by doświadczyć emocji bezpośrednio z trybun. Na uczestników czekają także nagrody dodatkowe – co tydzień do wygrania są konsole gamingowe oraz piłki Snickers®, które pozwolą przeżywać sportowe emocje na co dzień.

Co zrobić, aby wziąć udział w loterii?

Aby wziąć udział w loterii, wystarczy dokonać zakupu co najmniej trzech dowolnych batonów marek Snickers®, Twix®, Mars®, Bounty® oraz MilkyWay®, w terminie od 6 kwietnia 2026 do 31 maja 2026, i zarejestrować paragon na stronie: www.snickers.com/football/pl-pl. Zgłoszenia można dokonać do
31 maja 2026 roku włącznie. Każdy uczestnik może dokonać jednego zgłoszenia na dobę oraz maksymalnie dziesięciu zgłoszeń w całym okresie przyjmowania zgłoszeń do loterii.

Do wygrania:

• pakiet wyjazdowy na mecz dla dwóch osób do jednego z wybranych miast: Londyn, Mediolan, Paryż, Barcelona z dodatkowymi atrakcjami jak zwiedzanie stadionu.

• 8 nagród dodatkowych, każda w postaci zestawu składającego się z konsoli Sony Playstation 5 Slim Digital Edition 1TB oraz piłki nożnej Snickers.

Więcej o loterii oraz regulamin na: Snickers

STRABAG należy do grona firm, których obecność w Polsce trudno sprowadzić do pojedynczych inwestycji. Firma od 1987 r. buduje infrastrukturę, a 25 proc. wszystkich dróg ekspresowych i autostrad w Polsce zostało zbudowanych właśnie przez STRABAG. Blisko 30 proc. projektów firma realizuje na zlecenie samorządów, a obecność we wszystkich województwach sprawia, że pozostaje jednym z ich głównych partnerów.

Na tym nie kończy się współpraca lokalna. Firma postanowiła zrobić coś więcej – wejść w obszar, w którym obecność zaczyna mieć inne znaczenie. Ten obszar to kultura.

Budowa to za mało

Zainicjowany w 2023 r. program „Budujemy Klimat Kultury” opiera się na mecenacie, partnerstwach i długofalowym wspieraniu instytucji oraz wydarzeń. STRABAG objął nim dotąd 21 instytucji w 17 miastach oraz 6 festiwali, stając się jedyną firmą budowlaną działającą w tej skali w obszarze kultury. To zaangażowanie obejmuje zarówno współpracę z dużymi instytucjami, jak i obecność w projektach realizowanych lokalnie. Skala programu widoczna jest także w liczbach: ponad 2,1 mln uczestników wydarzeń plenerowych i 1,6 mln widzów w salach koncertowych i teatralnych. Nie są to jedynie wskaźniki zasięgu. Układają się w obraz obecności rozpisanej na różne poziomy życia kulturalnego – od dużych scen po działania lokalne.

Więcej niż suma działań

Program rozwija się w logice spójnej z dotychczasową działalnością firmy. STRABAG od lat współpracuje z samorządami i uczestniczy w rozwoju regionów, które dzięki inwestycjom infrastrukturalnym wzmacniają swoją gospodarkę i przyciągają nowe przedsięwzięcia. Kultura wpisuje się w ten sam porządek jako element, który dopełnia sposób funkcjonowania przestrzeni i życia społecznego. Układa się to w spójną całość: infrastruktura porządkuje przestrzeń, a działania kulturalne nadają jej nowy wymiar. Obecność firmy przestaje być wyłącznie funkcjonalna, a zaczyna być rozpoznawalna także na poziomie życia społecznego. Z czasem widać, jak miejsca zaczynają budować własną opowieść, w której inwestycje i działania kulturalne zaczynają się uzupełniać.

Gdy działanie nabiera znaczenia

Zaangażowanie w kulturę jest rozszerzeniem tej samej logiki działania. STRABAG operuje w świecie planowania, skali i ciągłości – i te same cechy przenosi na obszar mecenatu. Wsparcie instytucji i wydarzeń nie ma tu charakteru jednorazowego, lecz buduje długofalową obecność, opartą na partnerstwie i współpracy. Budowanie zaczyna oznaczać nie tylko tworzenie przestrzeni, ale również współtworzenie warunków dla życia społecznego i jego doświadczeń, które zostają z mieszkańcami na dłużej.

Skala rodzi ambicję

Program „Budujemy Klimat Kultury” pokazuje, że duża skala działania nie musi się zatrzymywać na funkcji. STRABAG wykorzystuje swoją pozycję, by działać szerzej — nie tylko budować, ale także współtworzyć to, co w tych przestrzeniach zostaje i jak są one później przeżywane.

STRABAG był m.in mecenasem organizowanego przez Filharmonię Śląską Międzynarodowego Konkursu Dyrygentów im. Grzegorza Fitelberga. Firma zaangażowała się również w obchody 70-lecia Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk” im. Stanisława Hadyny w Teatrze Wielkim Operze Narodowej w Warszawie, aktywnie wspiera Łódż Summer Festival oraz „Wschód Kultury” – cykl festiwali organizowanych w Lublinie i Białymstoku, którego celem jest współpraca kulturalna miast Polski Wschodniej z krajami Partnerstwa Wschodniego. Firma współpracowała także z Filharmoniami w Bydgoszczy, Gdańsku, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie i Szczecinie. Objęła mecenatem Narodowe Forum Muzyki we Wrocławiu, Operę i Filharmonię Podlaską w Białymstoku oraz Toruńską Orkiestrą Symfoniczną.

Najbliższe wydarzenie, którego częścią będzie STRABAG, to Game Music Concert 2026 w katowickim Spodku. Orkiestra Symfoniczna i Chór Filharmonii Śląskiej przeniosą słuchaczy w świat dźwięków z kultowych gier takich jak Mortal Combat, Call of Duty, Tomb Raider czy Quake.

Dobra Energia dla Olsztyna dołącza do grona partnerów jednego z najważniejszych wydarzeń sportowych regionu. Współpraca z Fundacją Warneland to nie tylko zaangażowanie w organizację prestiżowego wydarzenia biegowego, ale przede wszystkim wspólna realizacja idei promowania zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz odpowiedzialności społecznej – mówi Jarosław Sałamacha, członek zarządu Dobrej Energii dla Olsztyna.

Ultramaraton Warmiński – Warneland od lat buduje swoją pozycję jako wydarzenie, które łączy sportową rywalizację z unikalnym doświadczeniem obcowania z naturą. Trasy prowadzą przez najbardziej malownicze zakątki Warmii, podkreślając walory przyrodnicze regionu i zachęcając do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Organizowany cyklicznie bieg przyciąga zarówno doświadczonych ultramaratończyków, jak i amatorów, oferując dystanse dostosowane do różnych poziomów zaawansowania oraz wydarzenia towarzyszące, w tym biegi dla dzieci.

Organizatorem wydarzenia jest Fundacja Warneland, która od początku swojej działalności koncentruje się na łączeniu sportu z działaniami społecznymi. Jedną z inicjatyw fundacji jest Projekt 28, polegający na zdobyciu Korony Gór Polski w rekordowym tempie i wsparciu 28 dzieci wymagających leczenia i rehabilitacji. To podejście, w którym sport staje się narzędziem realnej pomocy, jest spójne z wartościami Dobrej Energii dla Olsztyna, która angażuje się w projekty mające pozytywny wpływ na lokalną społeczność.

Stajemy się częścią inicjatywy, która łączy sport, naturę i zaangażowanie społeczne. Wierzymy, że takie projekty realnie wpływają na jakość życia mieszkańców i budują silną, aktywną społeczność lokalną. Partnerstwo z Fundacją Warneland jest dla nas naturalnym kierunkiem, ponieważ łączy wspólne wartości związane ze zdrowiem, energią i odpowiedzialnością społeczną. Chcemy nie tylko wspierać wydarzenie, ale także aktywnie uczestniczyć w jego tworzeniu poprzez organizację treningów poprzedzających start oraz możliwość zwiedzania Instalacji Termicznego Przekształcania Odpadów w Olsztynie – dodaje Jarosław Sałamacha.

To dla nas ważny krok w dalszym rozwoju Ultramaratonu Warmińskiego – Warneland i wzmocnieniu jego roli na mapie wydarzeń sportowych regionu. Cieszy nas, że Dobra Energia dla Olsztyna podziela nasze podejście do sportu jako przestrzeni do budowania relacji oraz promowania zdrowego stylu życia. Dzięki temu wsparciu możemy jeszcze lepiej rozwijać wydarzenie i dostarczać uczestnikom wyjątkowe doświadczenia. Wierzymy, że wspólnie stworzymy projekt, który będzie mieć realny wpływ na lokalną społeczność i jej aktywizację – dodaje Krzysztof Mańkowski, prezes Fundacji Warneland.

Zaangażowanie w Ultramaraton Warmiński – Warneland stanowi naturalne rozszerzenie działań Dobrej Energii dla Olsztyna w obszarze wspierania lokalnych inicjatyw, które integrują mieszkańców i promują wartości związane ze zdrowiem, aktywnością oraz współpracą. Partnerstwo to pokazuje, że rozwój miasta i regionu może iść w parze z budowaniem silnej, świadomej społeczności, dla której sport jest czymś więcej niż wyłącznie formą rywalizacji.

***

Spółka Dobra Energia dla Olsztyna („Dobra Energia”) została powołana 11 grudnia 2018 r. w celu realizacji projektu budowy i wieloletniej eksploatacji Instalacji Termicznego Przekształcania Odpadów w Olsztynie. Oficjalne otwarcie instalacji nastąpiło w styczniu 2025 roku. Bazując na doświadczeniu udziałowców, zdobytym podczas realizacji długoterminowych projektów infrastrukturalnych z dziedziny gospodarki odpadami na całym świecie, Dobra Energia zrealizowała projekt budowy ITPO w Olsztynie według najwyższych światowych standardów.

Wielkanocna zawieszka

Zawieszki w kształcie jajek od kilku sezonów nie wychodzą z trendów – i trudno się dziwić. To jeden z najprostszych sposobów na szybkie odświeżenie wnętrza na wiosnę. Można je zawiesić na gałązkach bazi w wazonie, tworząc wiosenną dekorację stołu, zaczepić o firankę, czy wykorzystać jako element większego stroiku w szklanym wazonie lub koszyczku.

W KiK znajdziemy rożne zawieszki wielkanocne – od tych nakrapianych przypominjących przepiórcze jaja w różnych pastelowych odcieniach, przez styropianowe dodatki do malowania, po papierowe dekoracje do zapięcia na rzep w intensywniejszych kolorach różu, pomarańczy i zieleni. Szczególnie te ostatnie wyglądają bardzo efektownie i kosztują tylko 8 zł!

Świecznik w kształcie królika

Czasem wystarczy jeden detal, żeby całe wnętrze nabrało charakteru – i ten srebrny świecznik z KiK jest właśnie takim elementem. Wykończenie pięknie odbija światło podgrzewaczy, dzięki czemu nawet prosta aranżacja stołu czy komody zaczyna wyglądać bardziej elegancko. Wystarczy dodać kilka pisanek, gałązek albo świeżych kwiatów, żeby stworzyć spójną, wiosenną kompozycję. To szybki sposób na klimatyczne wnętrze w stylu glamour – szczególnie że teraz cena świecznika to tylko 19 zł.

Zając, który robi całą dekorację

Jeśli nie masz czasu na układanie skomplikowanych stroików, postaw na jeden mocniejszy akcent. Ten zając z KiK to dekoracja, która praktycznie „robi się sama”. Jest wysoki, wyrazisty i wykończony modną tkaniną w stylu bouclé, która nadaje mu rustykalny charakter. Drewniana stopka i jutowa wstążka z zawieszką wprowadzają naturalny akcent, który świetnie komponuje się z jasnymi tekstyliami, świecami czy gałązkami w wazonie. To świetna opcja last minute – wygląda jak element przemyślanej aranżacji, a kosztuje tylko 19 zł.

Nie trzeba robić dużych zakupów, ani długich przygotowań, żeby poczuć Wielkanoc w domu. Wystarczy kilka drobnych dekoracji, które razem stworzą spójną, lekką i wiosenną całość. KiK po raz kolejny udowadnia, że stylowe wnętrze można mieć naprawdę niewielkim kosztem, a przy takich cenach trudno skończyć na jednej rzeczy.

Linki:

https://www.kik.pl/p/dekoracja-do-zawieszenia-rozne-wersje-pomaranczowy-1707/1215733

https://www.kik.pl/p/swiecznik-na-podgrzewacze-ok.-20-cm-srebrny-4050/1214529

https://www.kik.pl/p/zajac-dekoracyjny-wielkanocny-ok.-14-x-6-x-33-5-cm-bialy-1200/1214904

FFK Furia Warszawa i Warta Poznań to dwa pionierskie zespoły, które jako pierwsze w Polsce stworzyły dedykowane struktury kobiecego ampfutbolu. Spotkania obu drużyn były więc nie tylko sportową rywalizacją, lecz także symbolicznym otwarciem nowego rozdziału w rozwoju ampfutbolu kobiet. Pierwszy mecz, rozegrany w sobotę 28 marca, zakończył się bezbramkowym remisem.  W niedzielnym spotkaniu FFK Furia Warszawa zwyciężyła 2:0. Bramki dla stołecznego zespołu zdobyły Anna Raniewicz oraz Monika Kukla. Obecność tych dwóch drużyn w oficjalnych rozgrywkach pokazuje, że kobiecy ampfutbol w Polsce wchodzi na kolejny etap profesjonalizacji i budowania trwałych struktur klubowych.

– To był dla nas moment wyjątkowy i bardzo emocjonalny. Niezależnie od wyniku, najważniejsze jest to, że zapisałyśmy się dziś w historii polskiego i europejskiego ampfutbolu. Jestem dumna z całego zespołu, sztabu i wszystkich osób, które od początku wierzyły, że kobiecy ampfutbol zasługuje na własne miejsce w profesjonalnych rozgrywkach. Mecz z Wartą Poznań to dopiero początek – chcemy rozwijać ten projekt, inspirować kolejne zawodniczki i pokazywać, że w sporcie naprawdę nie ma barier – mówi Lidia Krawczyk z ArtHouse Kołowa, miejsca, w którym powstała drużyna FFK Furia Warszawa.

– Wierzę w potencjał naszej drużyny. FFK Furia Warszawa rozpoczyna ten historyczny etap od zwycięstwa, które z pewnością doda zespołowi energii i pewności siebie przed kolejnymi spotkaniami – dodaje Przemysław Szabat z FFK Sport, trener i założyciel Furii.

Historycznemu debiutowi warszawskiej drużyny towarzyszyło również wsparcie władz miasta.

– To kolejny krok w stronę coraz bardziej otwartej, nowoczesnej, aktywnej i zaangażowanej Warszawy oraz sygnał, że jesteśmy gotowi na zmiany i odważne, przełomowe inicjatywy społeczne – podkreśla Aldona Machnowska-Góra, zastępczyni Prezydenta m.st. Warszawy, która dołączyła do kibiców Furii i osobiście pogratulowała nowej warszawskiej drużynie udanego debiutu.

Organizatorzy podkreślają, że to ważny krok w rozwoju dyscypliny, która w Polsce od lat konsekwentnie buduje swoją pozycję i zyskuje coraz większe zainteresowanie kibiców, partnerów oraz mediów.

„Gramy po więcej” – podkreśla zespół.

facebook.com/FFKFuriaWarszawa

instagram.com/ffk_furia/

www.furiawarszawa.pl

Organizatorzy: ArtHouse Kołowa, FFK Sport

Partnerzy: S_prawa Warszawa, Urząd Dzielnicy Targówek,  AMP Futbol Polska, PZU Zdrowie, Orlen, Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON), Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU Zdrowia, Centrum Medyczne Gamma, Levann Supplements

Wielkanoc o wielu obliczach: od klasyki po fusion

Podejście do wielkanocnego menu staje się coraz bardziej zróżnicowane. Z jednej strony nadal cenimy tradycyjne potrawy, które są nieodłącznym elementem kulturowego dziedzictwa świąt – aromatyczny żurek z białą kiełbasą czy staropolskie szynki. Z drugiej strony, widoczny jest trend „uwspółcześniania” świątecznego stołu. Klasyczne wędliny coraz częściej stają się bazą do kreatywnych przystawek, sałatek czy dań typu finger food, które wprowadzają na stół lekkość i nowoczesny wygląd. Kluczem do sukcesu w obu tych podejściach jest wybór wyrobów, których jakości i smaku możemy być pewni. Po które zatem produkty sięgnąć i co z nich przygotować?

Biała kiełbasa w roli głównej

Trudno wyobrazić sobie tradycyjną polską Wielkanoc bez aromatycznego żurku lub białego barszczu. Nieodzownym składnikiem tych zup jest zawsze biała kiełbasa, dlatego jej wybór nie powinien być przypadkowy. Kiełbasa biała z linii Sokołów Naturrino to propozycja dla osób poszukujących „czystej etykiety” i naturalnego smaku. Dzięki wysokiej mięsności (94% mięsa wieprzowego) oraz prostemu składowi (wyłącznie mięso, sól i starannie dobrane przyprawy), produkt ten jest kulinarnym wzorcem jakości. Jest doskonałą bazą do tradycyjnych zup, ale jej potencjał wykracza daleko poza tę klasykę. Świetnie sprawdzi się jako składnik wielkanocnej tarty z porami lub w wersji grillowanej z dodatkiem chutneya z czerwonej cebuli.

Tradycja wędzona dymem – nie tylko na świąteczny półmisek

Elegancki półmisek wędlin to obowiązkowy punkt wielkanocnego śniadania. W tym roku warto postawić na produkty, które powstają z poszanowaniem dawnych rzemieślniczych metod. Wyroby z linii Sokołów Jak u Dziadka, takie jak szynka i schab, swój wyjątkowy charakter zawdzięczają procesowi wędzenia dymem z drewna bukowo-olchowego. Wysoka mięsność (ponad 128 g mięsa na 100 g produktu) przekłada się na głęboki smak i idealną kruchość. Te tradycyjne specjały, obok klasycznej Szynki Basiuni czy aromatycznej Szynki włoskiej, są niezastąpione przy przygotowywaniu wielkanocnych galaretek z szynką i warzywami czy roladek z musem chrzanowym. A w świeżej odsłonie, doskonale sprawdzą się jako element nowoczesnych sałatek z owocami południowymi (np. melonem lub figą).

Kulinarne „pewniaki” – kiełbasa śląska i boczek

Wielkanocne inspiracje to także dodatki, które budują ostateczny smak dań. Kiełbasa śląska z szynki Sokołów zawiera 83% mięsa z szynki, co zapewnia jej kruchość i wyrazisty smak. Odpowiedni stopień uwędzenia czyni ją produktem uniwersalnym. Oprócz standardowego podania na ciepło, może być składnikiem wielkanocnych muffinek jajecznych lub zostać wykorzystana jako nadzienie do domowych pasztecików. Z kolei Boczek surowy wędzony Sokołów, dostępny w wygodnej formie plastrowanej, jest niezastąpiony do owijania pieczonych mięs, ale również jako chrupiący dodatek do wiosennych szparagów lub baza do przygotowania nowoczesnego „dżemu z boczku” (bacon jam).

A oto dwie sprawdzone kulinarne inspiracje, które sprawią, że te święta będą smakować naprawdę wyjątkowo!

Zapiekana biała kiełbasa w sosie musztardowym

Składniki:

• 1 opakowanie kiełbasy białej Sokołów Naturrino
• 1 opakowanie boczku surowego wędzonego Excellent Line Sokołów
• 4 cebule
• 500 ml śmietanki 36%
• 80g musztardy gruboziarnistej/francuskiej
• ser do posypania
• łyżka masła
• natka pietruszki
• sól i pieprz

Przygotowanie:

Śmietankę podgrzać i zredukować o połowę. Następnie dodać musztardę, siekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Kiełbasę podsmażyć z cebulką na maśle. Przełożyć do naczynia żaroodpornego. Polać przygotowanym sosem. Całość posypać startym serem. Piec ok. 15 minut w 180 °C. Na koniec posypać podsmażonym boczkiem.

Wielkanocne galaretki z szynką

Składniki:

• 300 g Szynki lub Schabu Sokołów Jak u Dziadka
• 500-600 ml bulionu
• 2 łyżeczki żelatyny
• 1 marchewka
• 1 pietruszka
• 50 g kukurydzy
• 6 jajek przepiórczych lub 3 zwykłe
• Kiełki

Ugotować marchewkę, pietruszkę oraz jajka na twardo. Podgrzać bulion, dodać namoczoną i rozpuszczoną żelatynę. Dokładnie wymieszać aż do rozpuszczenia. Ugotowane warzywa oraz szynkę lub schab pokroić w kostkę. Jajka przekroić na połówki/ćwiartki i położyć na dno każdej foremki. Układać piętrowo szynkę, marchew, pietruszkę, kukurydzę oraz kiełki. Całość zalać bulionem z żelatyną. Wstawić do lodówki do stężenia.

O firmie Sokołów S.A.

”SOKOŁÓW” S.A. to jeden z największych producentów mięsa w Centralno-Wschodniej Europie i jeden z liderów branży w Polsce. Od lat wyznacza standardy i jest prekursorem zmian w sektorze mięsnym. Firma zatrudnia ok. 9 000 osób. Główna siedziba spółki mieści się w Sokołowie Podlaskim. W skład spółki wchodzi 8 zakładów produkcyjnych zlokalizowanych w Sokołowie Podlaskim, Kole, Robakowie, Dębicy, Czyżewie, Jarosławiu, Tarnowie oraz Osiu. Marka SOKOŁÓW to jedna z najcenniejszych polskich marek, doceniana przez konsumentów szczególnie za smak i wysoką jakość, co potwierdzają liczne nagrody i wyróżnienia.

Na starcie pojawią się mistrzowie olimpijscy, rekordziści świata oraz wschodzące gwiazdy lekkiej atletyki. W ramach zawartej umowy LUX MED zapewni opiekę medyczną dla ponad 500 zawodników z przeszło 120 reprezentacji.

Jako lider prywatnej opieki zdrowotnej LUX MED angażuje się w inicjatywy promujące aktywność fizyczną i zdrowy styl życia. Firma uznaje ruch za nieodłączny element dbałości o zdrowie i dobre samopoczucie, dlatego z zaangażowaniem wspiera wydarzenia sportowe.

– W Grupie LUX MED od lat angażujemy się we wspieranie sportu na wielu poziomach, bo wiemy, jak ważną rolę odgrywa on w budowaniu zdrowego społeczeństwa. Dlatego bardzo cieszymy się, że możemy wspierać Halowe Mistrzostwa Świata w Lekkiej Atletyce Kujawy Pomorze 26 jako Oficjalny Partner Medyczny. To wydarzenie o wyjątkowej randze, które inspiruje, jednoczy kibiców    i pokazuje, jak wielką wartość ma profesjonalne wsparcie medyczne tam, gdzie liczą się bezpieczeństwo, zdrowie i sportowe emocje – mówi Anna Rulkiewicz, prezeska Grupy LUX MED.

Grupa LUX MED, dzięki swojemu zaangażowaniu, od lat jest także postrzegana jako mecenas polskiego sportu. Jako Wyłączny Partner Medyczny Polskiego Związku Lekkiej Atletyki oraz Reprezentacji Polski w lekkiej atletyce, wspiera rozwój sportu i dba o zdrowie biało-czerwonych, zapewniając kompleksową opiekę medyczną na najwyższym poziomie i pomagając zawodnikom w osiąganiu sportowych celów. LUX MED, jako Główny Partner Medyczny Polskiego Komitetu Olimpijskiego, wspiera również w drodze do sukcesów polskich olimpijczyków. Będąc Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Paralimpijskiego oraz Polskiego Związku Sportu Niepełnosprawnych „Start”, zapewnia kompleksową opiekę zdrowotną sportowcom                                           z niepełnosprawnościami. Jako Partner Medyczny Związku Piłki Ręcznej w Polsce dba także                           o zdrowie naszych szczypiornistów.

Bycie mecenasem sportu oznacza również promowanie zdrowego stylu życia w społeczeństwie. Angażując znanych sportowców do wspólnych działań edukacyjnych, LUX MED dociera                                   z prozdrowotnym przekazem do szerokiego grona odbiorców w ramach kampanii „Wygrywaj Zdrowie” i uświadamia, że regularna aktywność fizyczna to dłuższe, zdrowsze i szczęśliwsze życie. Elementem kampanii jest m.in. podcast motywacyjny, w ramach którego zaproszeni goście ze świata sportu i zdrowia dzielą się swoją wiedzą oraz doświadczeniem, opowiadając o roli ruchu                w codziennym życiu.

Promowanie zdrowego stylu życia LUX MED łączy również z troską o środowisko.                                               W ubiegłorocznym wyzwaniu Healthy Cities, polegającym na wykonywaniu co najmniej 6 tys. kroków dziennie przez cały miesiąc, wzięło udział ponad 17 tys. uczestników, a za każdego z nich Grupa LUX MED posadziła jedno drzewo. Już 1 czerwca ruszy kolejna edycja akcji.

Święta pełne aromatu, wspomnień i smaku

Święta to doskonały moment na powrót do tradycyjnych, rodzinnych przepisów, które kojarzą się z dzieciństwem. Kampania „Dokładnie Taki Smak” marki KAMIS zachęca do nadania tym samym potrawom, wyjątkowego, głębokiego charakteru z pomocą szerokiej oferty przypraw i musztard. Celem kampanii jest, by konsumenci poczuli się pewniej w kuchni, tworząc potrawy, które zachwycą bliskich i staną się niezapomnianą częścią wielkanocnych chwil.

Kampania, która potrwa do 4 kwietnia, promuje tradycyjne dania wielkanocne, zachęcając do wydobywania ich pełni smaku. Dzięki produktom KAMIS można nadać potrawom głębię – od żurku, przez faszerowane jajka, po pieczeń i aromatyczne ciasta. Marka dodaje wielkanocnym potrawom wyjątkowego charakteru za sprawą szerokiej oferty produktów, które od lat towarzyszą świątecznym przygotowaniom. Majeranek, przyprawa do żurku i barszczu białego, kultowa musztarda sarepska KAMIS oraz wiele innych dodatków do klasycznych dań kuchni polskiej i mięs podkreślają smak tradycyjnych potraw, wydobywając z nich to, co najbardziej znane i lubiane, czyniąc każde danie niezapomnianym.

„W tegorocznej kampanii, która łączy wsparcie zarówno dla przypraw, jak i musztard KAMIS, chcemy pokazać naszym konsumentom, że wyjątkowy smak nie zawsze wymaga specjalnych umiejętności. Często kluczem jest odpowiedni dobór składników i dodatków, ale najważniejsze, szczególnie w okresie Wielkanocy, jest to, z kim dzielisz te niezapomniane chwile – zarówno w kuchni, jak i przy wspólnym stole. Bo to właśnie w towarzystwie bliskich, w chwilach pełnych ciepła i radości każdy posiłek staje się wyjątkowy” – mówi Katarzyna Frączek, Brand Manager w McCormick & Company.

Dokładnie taki smak wokół nas

Działania komunikacyjne prowadzone będą przede wszystkim w kanałach digitalowych. Kampania pojawi się na YouTube, w mediach społecznościowych (Meta, TikTok, YouTube Shorts), a także w formie kampanii display na popularnych serwisach internetowych.

Elementem działań będzie również digital OOH, w tym emisje w prestiżowych lokalizacjach takich jak fasada Dworca Centralnego w Warszawie oraz centra handlowe Westfield Mokotów i Arkadia. Za koncepcję kreatywną kampanii odpowiada hoh, natomiast produkcję materiałów zrealizowało Bites Studio.

Wielkanocna kampania KAMIS to zaproszenie do odkrywania nowych smaków, kulinarnych inspiracji i wspólnego gotowania – bo czas spędzony przy stole smakuje najlepiej.

***

Firma McCormick jest światowym liderem w kategorii przypraw i produktów smakowych. McCormick produkuje, sprzedaje i dystrybuuje przyprawy, mieszanki przypraw i inne smakowite produkty dla całego przemysłu spożywczego – punktów sprzedaży detalicznej, producentów żywności i firm gastronomicznych. Dzięki firmie McCormick każdego dnia, bez względu na to, gdzie i co jesz, możesz delektować się wyśmienitym smakiem potraw.

Uruchomiona w ramach programu rywalizacja konkursowa została zaprojektowana tak, aby realizować zasadę nauki poprzez zabawę, zaangażowanie i osobiste doświadczanie. Zadaniem konkursowym jest przygotowanie przez zespół uczniów odpowiedzi na pytanie: „Co znaczy być Kubusiowym Przyjacielem Natury?”. Forma jest dowolna i sprzyja autentycznej ekspresji najmłodszych – może to być mural, instalacja z materiałów naturalnych, mozaika z surowców wtórnych czy inna kreatywna dekoracja przestrzeni. Celem jest zmotywowanie najmłodszych do aktywnego poznawania zasad troski o środowisko, na których oparte są scenariusze poszczególnych lekcji programu „Kubusiowi Przyjaciele Natury”.

Zwycięska szkoła oraz zwycięskie przedszkole otrzymają wyposażenie pracowni edukacyjnej. W ramach nagrody przestrzeń zostanie odmalowana, wyposażona w nowoczesne meble, niezbędne pomoce dydaktyczne oraz sprzęt multimedialny. Pracownia przez kolejne lata będzie służyć uczniom do pogłębiania wiedzy o przyrodzie w atrakcyjny i angażujący sposób.

Skala i jakość potwierdzone w środowisku oświatowym

Bezpłatny program „Kubusiowi Przyjaciele Natury” to unikalny projekt na polskim rynku edukacyjnym. Od 2008 roku objął on swoim zasięgiem już ponad 10 milionów dzieci, co jest wymiernym potwierdzeniem jego skali.

Nauczyciele, którzy wzięli już udział w programie, potwierdzają jego wysoką jakość. Wyniki ankiet przeprowadzonych wśród pedagogów są jednoznaczne:

• 99% nauczycieli poleciłoby program innym i deklaruje chęć udziału w kolejnej edycji.
• 99% uczestników wskazało, że dzieci nauczyły się dbać o środowisko, w tym segregować odpady oraz oszczędzać wodę i energię.
• 99% ankietowanych oceniło materiały edukacyjne jako dobre lub bardzo dobre, podkreślając ich atrakcyjną formę i przystępność.

Program jest skierowany do przedszkolaków i uczniów klas 1-3 szkół podstawowych. Podczas zajęć w ramach programu uczą się oni m.in. zasad segregacji odpadów, oszczędzania wody i energii, troski o rośliny i zwierzęta oraz dokonywania odpowiedzialnych wyborów zakupowych. Poruszane są także tematy związane ze stylem życia – aktywnością na świeżym powietrzu czy spożywaniem warzyw i owoców.

Nauczyciele otrzymują gotowe scenariusze, karty pracy oraz materiały multimedialne: filmy, piosenki
i audiobooki. Ich wysoka jakość jest efektem współpracy z uznanymi ekspertami. Partnerem merytorycznym projektu jest UNEP/GRID-Warszawa. Partnerami bieżącej edycji są również: Organizacja Odzysku Opakowań REKOPOL, Czepczyński Family Foundation, Operacja Czysta Rzeka oraz Ubrania Do Oddania.

Grupa Maspex – lider CSR

Dla Grupy Maspex program „Kubusiowi Przyjaciele Natury” stanowi ważny element strategii społecznej odpowiedzialności biznesu. Firma od lat systematycznie inwestuje w edukację i kształtowanie właściwych postaw, realizując także takie inicjatywy jak: Puchar Tymbark, Akademia Lubella czy Akademia Bezpiecznego Puchatka.

– „Kubusiowi Przyjaciele Natury” to dla nas projekt o charakterze długofalowym. Naszym celem jest realna i trwała zmiana postaw u najmłodszych pokoleń. Skuteczność tych działań potwierdzają sami pedagodzy – aż 99% nauczycieli uczestniczących w programie deklaruje chęć udziału w kolejnych edycjach i poleca go innym placówkom. To dla nas najlepszy dowód, że dostarczane przez nas materiały są wartościowym wsparciem w codziennej pracy szkół i przedszkoli – mówi Daniel Karaś, Rzecznik Prasowy Grupy Maspex i Manager ds. CSR.

Obecna edycja programu potrwa do czerwca, a zgłoszenia do konkursu są przyjmowane do 30 kwietnia 2026 roku. Placówki mogą rejestrować się na stronie www.przyjacielenatury.pl. Dostępne są tam także pełne informacje na temat konkursu.

* * *

O programie

Kubusiowi Przyjaciele Natury to największy w Polsce program edukacyjny uczący, jak żyć w zgodzie z naturą, realizowany od 2008 roku przez markę Kubuś (Grupa Maspex). Skierowany jest do przedszkolaków i uczniów klas I-III szkół podstawowych, a jego celem jest wychowanie pokolenia świadomego ekologicznie i prowadzącego zdrowy styl życia. Do tej pory w Programie uczestniczyło ponad 10 mln dzieci. Partnerem merytorycznym projektu jest UNEP/GRID-Warszawa, a w gronie partnerów znajdują się także Organizacja Odzysku Opakowań REKOPOL oraz Czepczyński Family Foundation.

Szlifujemy formę w domowym zaciszu

Nowy rok to dla wielu moment, by zadbać o zdrowie i aktywność fizyczną. Okazuje się jednak, że wielu z nas zamiast siłowni wybiera domowe zacisze. Potwierdzeniem tego są dane OLX – w styczniu 2026 roku liczba aktywnych użytkowników w kategorii Fitness wzrosła o około 30% miesiąc do miesiąca. Jeszcze wyraźniej widać to w zaangażowaniu: w tym samym okresie  liczba interakcji z ogłoszeniami (np. odpowiedzi lub odsłonięcie numeru telefonu) wzrosła o około 20%. Trend ten utrzymuje się w mocy, czego najlepszym dowodem są dane wskazujące na rosnące zainteresowanie domowym sprzętem fitness w lutym. Największą popularnością cieszyły się w tym okresie bieżnie, w przypadku których liczba wyszukiwań w ujęciu rok do roku wzrosła o ponad 45%. Takim samym zainteresowaniem kupujących cieszyły się hantle. Trzecie miejsce na tym podium, z blisko 14% wzrostem (rdr), zajęły ławki treningowe.

Domowa siłownia – czyli jakiego sprzętu fitness najczęściej poszukują Polacy

Tworzenie domowej strefy treningowej to spore wyzwanie, ponieważ w przypadku jej wyposażenia tak samo ważna jak funkcjonalność sprzętu jest łatwość jego składania oraz przechowywania. To też czynnik, który może determinować decyzje osób poszukujących sprzętu do treningów w domu. Kiedy jednak spojrzymy na hasła, które najczęściej wpisywali użytkownicy OLX w lutym, to wniosek nasuwa się sam — domowe strefy ćwiczeń zaczynają się profesjonalizować. Obok najpopularniejszych w tym miesiącu bieżni oraz hantli, użytkownicy najczęściej poszukiwali rowerków stacjonarnych oraz orbitreków – w lutym hasła te wpisywane były w wyszukiwarkę OLX ponad 1 700 razy.   

• Nasze dane pokazują, że noworoczne postanowienia związane z aktywnością fizyczną mają coraz większe przełożenie na decyzje zakupowe Polaków. Tym jednak, co rodzi szczególny optymizm jest fakt, że mimo upływu czasu, nadal chcemy je realizować. Doskonale ilustrują to statystyki OLX z lutego. Liczba osób zainteresowanych kupnem domowego sprzętu fitness znacząco wzrosła, co może być zapowiedzią tego, że wiosnę powitamy w doskonałej kondycji – komentuje Kamil Szabłowski, PR & Communication Manager OLX.

Za nami kolejne spotkanie z cyklu „Architekci w pierwszym rzędzie”, organizowane przy współpracy Narodowego Starego Teatru oraz OKK! PR, pozwalające zajrzeć za kulisy tej instytucji kultury. Wydarzenie zainicjowane przez Olgę Kisiel-Konopkę, właścicielkę OKK! PR, powstało z myślą o tych, którzy na co dzień poruszają się po świecie piękna i detalu. Wieczór „Architekci w pierwszym rzędzie” rozpoczęła dyrektor Dorota Ignatjew, a zgodnie z mottem obecnego sezonu artystycznego, każdy z przybyłych mógł poczuć, że naprawdę „JEST U SIEBIE”. Spotkanie, na którym pojawili się przedstawiciele najważniejszych biur projektowych w Krakowie, kontynuował reżyser i edukator teatralny Łukasz Zaleski, który oprowadził gości po kulisach teatru.

Następnie architekci obejrzeli spektakl, który z całą pewnością nie jest klasyczną adaptacją powieści Henryka Sienkiewicza ani teatralną wersją „W pustyni i w puszczy”. Współczesny teatr dawno przestał już „ilustrować” książki. Chętnie za to wchodzi z nimi w polemikę. Piotr Domalewski, debiutujący jako reżyser teatralny, nie opowiada tym razem widzom historii Stasia i Nel. On pyta, co z tej historii zostało w nas i naszych rodzinnych mitologiach. Domalewski, znany z filmów „Cicha noc” i „Ministranci”, od lat portretuje rodzinę jako pole różnego rodzaju napięć i przemilczeń. W „Zamknij oczy Nel” wraca do tego tematu, ale tym razem zamiast kamery narzędziem refleksji czyni scenę Narodowego Starego Teatru.

Punktem wyjścia jest historia emerytowanej nauczycielki języka polskiego (poruszająca rola Doroty Pomykały), która po udarze zapada na specyficzny rodzaj demencji. Jej świadomość przesuwa się w stronę literatury, kobieta zaczyna wierzyć, że jest Nel, dopatrując się w swoich dzieciach pozostałych bohaterów „W pustyni i w puszczy”. Tak więc najstarszy syn Gustaw to Kali (Radosław Krzyżowski), córka Zofia to Mea (Katarzyna Krzanowska), a młodszy syn, najbardziej rezonujący spośród wszystkich dzieci z historią matki, to – nomen omen – Staś (Filip Perkowski).

Nie dostajemy jasnej odpowiedzi, czy to ostatnia próba nadania tożsamości sobie i otoczeniu. Wiemy jedno; aby mieć kontakt z matką, dorosłe dzieci muszą wejść w świat powieści. I oto dzieje się rzecz paradoksalna. Dojrzali ludzie, uwikłani w kariery i własne rodziny, znów stają się dziećmi. Powtarzają frazy z lektury i rekonstruują przygodę sprzed lat, bo tylko w tej przestrzeni mogą jeszcze spotkać się z matką.

Spektakl Domalewskiego jest jednak czymś więcej niż opowieścią o odchodzeniu. To także studium współczesnej bezradności wobec starości i choroby. We współczesnym świecie, który celebruje sprawność i produktywność, towarzyszenie komuś w umieraniu staje się niemal niewygodne. Tymczasem reżyser pokazuje, że w tych ostatnich dniach kryje się szansa na coś bezcennego: chwilę tańca, której nie chce się przerywać w obawie, że wraz z nią skończy się cały świat. Równolegle toczy się tu drugi, mniej oczywisty wątek. Sienkiewicz nie pełni w nim roli autora przygodowej powieści, ale jest znakiem epoki, w której Europa dzieliła świat niczym tort. Afryka, ta literacka i ta historyczna, staje się metaforą zawłaszczania. W spektaklu pada zdanie: „Polska kolonii nie miała”, dziś brzmiące jak przewrotne pocieszenie. Bo przecież historia dopisała do „W pustyni i w puszczy” własny, gorzki epilog. To, co przez dekady czytano jako opowieść o odwadze i przyjaźni, współcześnie bywa analizowane przez pryzmat kolonialnych stereotypów. Domalewski nie wygłasza wykładu. Raczej subtelnie konfrontuje nas
z pytaniem: co robimy z przeszłością? Czy potrafimy ją unieść, czy tylko przepisać na nowo?

„Zamknij oczy Nel” to opowieść o naszej pamięci. O dzieciach, które jeszcze przed śmiercią matki zaczynają żałobę, a jednocześnie, trochę ze wstydem, myślą o sprzedaży mieszkania. O języku, który zdradza nasze wahanie między czułością a techniczną beznamiętnością. I w końcu o literaturze, która okazuje się ostatnim schronieniem. W Narodowym Starym Teatrze znów padają pytania, na które nie ma wygodnych odpowiedzi. I może właśnie dlatego warto zajrzeć na Jagiellońską w Krakowie, by na chwilę „zamknąć oczy” i sprawdzić, co z naszej własnej pamięci jeszcze ocalało.

Najbliższe spektakle „Zamknij oczy Nel. W pustyni w puszczy. Epilog”: 18, 19, 21, 22 kwietnia 2026 r.

Przyjaciele spotkania: Aluprof, Bizzarto, Omnires, Rubio Monocoat, Hotel Tribe.

Tekst współtworzony przez Konrada Szamryka.

Skąd się wzięły placki ziemniaczane?

Historia placków ziemniaczanych zaczyna się wraz z pojawieniem się ziemniaka w Europie. Bulwy przywędrowały z Ameryki Południowej w XVI wieku, jednak w Polsce upowszechniły się dopiero w XVIII i XIX stuleciu. Początkowo traktowane z nieufnością, z czasem stały się podstawą wyżywienia – szczególnie na wsiach.

Placki były daniem tanim, sycącym i szybkim do przygotowania. Starty ziemniak, odrobina mąki, jajko, sól – tyle wystarczało, by zaspokoić głód całej rodziny. W różnych regionach Europy powstały podobne potrawy: żydowskie latkes, niemieckie Kartoffelpuffer czy czeskie bramboráky. W Polsce jednak placki ziemniaczane nabrały własnego charakteru i lokalnych nazw.

Regionalne nazwy placków ziemniaczanych w Polsce

Choć przepis bywa zbliżony, nazewnictwo zdradza lokalne tradycje:

• Plendze – Wielkopolska

• Plince – Kaszuby

• Frycasy ziemniaczane – dawne określenie spotykane w Małopolsce

• Bliny ziemniaczane – wschodnie regiony kraju

• Szandaraki – Podhale

• Raczyuchy ziemniaczane – niektóre rejony Kujaw i Mazowsza

• Placki kartoflane – Śląsk

W Wielkopolsce plendze często podaje się z cukrem lub śmietaną, podczas gdy na Podhalu szandaraki potrafią być bardziej pikantne i wzbogacane cebulą oraz czosnkiem. Śląskie placki kartoflane nierzadko stanowią dodatek do gulaszu.

Sekret idealnej chrupkości

Dobry placek ziemniaczany powinien być cienki i dobrze wysmażony. Kluczowe są trzy elementy: odpowiednia odmiana ziemniaka (najlepiej mączysta), odciśnięcie nadmiaru wody oraz właściwa temperatura tłuszczu.

Zbyt grube placki będą surowe w środku, zbyt niska temperatura sprawi, że nasiąkną tłuszczem. Prawdziwy kunszt polega na znalezieniu równowagi między chrupkością a delikatnością.

Klasyczny przepis na placki ziemniaczane

Składniki (na 3–4 porcje)

• 1 kg ziemniaków (odmiana mączysta)

• 1 średnia cebula

• 1 jajko

• 1–2 łyżki mąki pszennej

• sól i świeżo mielony pieprz

• olej rzepakowy lub smalec do smażenia

Przygotowanie

1. Obierz i zetrzyj ziemniaki na drobnej tarce. To najbardziej tradycyjna metoda, choć można użyć robota kuchennego.

2. Zetrzyj cebulę i dodaj do masy ziemniaczanej.

3. Odciśnij nadmiar wody – najlepiej przez gazę lub sitko. Zachowaj skrobię, która osadzi się na dnie miski, i dodaj ją ponownie do masy.

4. Dodaj jajko, mąkę i przyprawy, dokładnie wymieszaj. Konsystencja powinna być gęsta, ale nie zbita.

5. Rozgrzej tłuszcz na patelni. Nakładaj cienkie porcje masy, formując niewielkie placki.

6. Smaż na złoty kolor po 2–3 minuty z każdej strony.

7. Odsącz na papierowym ręczniku.

Jak podawać?

Tradycyjnie – ze śmietaną i cukrem. W wersji wytrawnej: z sosem grzybowym, gulaszem lub wędzonym łososiem. Coraz częściej pojawiają się także wariacje z dodatkiem cukinii, sera czy ziół.

Placki ziemniaczane są jak kulinarne lustro regionu – proste, szczere i oparte na tym, co dostępne. Niezależnie od tego, czy nazwiemy je plendzami, plincami czy kartoflanymi, jedno pozostaje niezmienne: smak, który przywołuje wspomnienie domowej kuchni.

Więcej na: www.forumfirm.eu

Kolacja Architektów to autorski projekt Olgi Kisiel-Konopki, właścicielki OKK! PR, agencji specjalizującej się w kreowaniu wizerunku marek z branży wnętrzarskiej i architektonicznej.

Od 4 lat inicjatorka wydarzenia cyklicznie zaprasza najbardziej cenionych polskich architektów, projektantów wnętrz oraz designerów do wspólnych spotkań, podczas których mają oni niecodzienną okazję do wymiany doświadczeń oraz inspiracji, a także pełnych pasji dyskusji, których temperament w niczym nie ustępuje temperaturze na talerzach, niejednokrotnie osiągając stan artystycznego wrzenia. Jak podkreśla Kisiel-Konopka, słynne już kolacje są nie tylko starannie kuratorowanym spektaklem kulinarnym, ale przede wszystkim stają się tłem dla budowania wartościowych relacji.

Tym razem gospodarze wydarzenia zaprosili swoich gości do wyrafinowanych wnętrz restauracji Grino, która mieści się w Rezydent Sopot – MGallery Collection. Jak zawsze, wybór przestrzeni nie był przypadkowy. Miejsce to jest pozycją z portfolio cenionej pracowni architektonicznej Tremend. W swojej koncepcji wnętrz, niczym w skrzyni pełnej pamiątek i skarbów, architekci ukryli odniesienia do secesyjnej architektury Sopotu oraz nadbałtyckiego pejzażu kurortu: piaszczystych plaż, morskich fal czy szlachetnej barwy bursztynu.

Wszelkie detale, kolorystyka czy tekstury materiałów, zostały dobrane w myśl tej snutej językiem architektury opowieści. Dla przykładu, wykładzinę w korytarzach zdobi przekształcony wzór z fotografii molo w Sopocie, zagłówki w pokojach układem materiału mają przypominać rozwiany wiatrem piasek nad Bałtykiem, a lampy w lobby, przypominające bursztyny, przywodzą na myśl morskie skarby wyrzucane na brzeg. Wszystkie te inspiracje przybliżyły zgromadzonym gościom Diana Zakrzewska, architektka z pracowni Tremend oraz Edyta Barańska, ceniona projektantka szklanych obiektów dekoracyjnych i autorka widowiskowego, wykonanego na specjalne zamówienie żyrandola, który oglądać można w przestrzeni Rezydent Sopot – MGallery Collection. Opowieści towarzyszyło wystąpienie projektantki Anny Orskiej, której kontekstem było otwarcie nowego butiku marki Orska w Gdańsku.

Przygotowanie Kolacji Architektów nie byłoby możliwe bez zaangażowania Przyjaciół OKK! PR: hotelu Rezydent Sopot – MGallery Collection oraz marek Parkiet Hajnówka, Aluprof, Omnires, Rubio Monocoat, Kontakt-Simon, Bizzarto, TechniStone.

Fot. Radosław Kaźmierczak

Dodatkowe informacje: www.okkpr.pl www.tremend.pl

Zawodowi sportowcy nie osiągają formy w kilka tygodni. Ich trening jest stopniowany, planowany, monitorowany medycznie. Tymczasem przeciętny pracownik, który przez lata prowadził siedzący tryb życia, potrafi w krótkim czasie przejść od braku aktywności do pięciu intensywnych treningów tygodniowo. Organizm nie zawsze jest na to gotowy.

Od biurka do triathlonu

Najczęstszy błąd amatorów to zbyt szybkie zwiększenie intensywności wysiłku. Układ sercowo-naczyniowy, stawy, ścięgna i mięśnie adaptują się wolniej, niż podpowiada ambicja. U osób w okolicach 40. czy 50. roku życia, wciąż sprawnych i czujących się młodo, ale  obciążonych stresem, nadwagą czy niewyrównanym ciśnieniem, nagły wzrost obciążeń może ujawnić wcześniej nierozpoznane problemy zdrowotne.

– Największym błędem jest gwałtowny skok intensywności bez przygotowań i wcześniejszej diagnostyki. W praktyce oznacza to, że ktoś z nierozpoznanym nadciśnieniem, zaburzeniami metabolicznymi czy problemami z sercem zaczyna trenować jak zawodowiec. Często podczas rutynowych badań profilaktycznych w firmach wykrywamy istotne nieprawidłowości u osób, które deklarują, że czują się świetnie. O ile w przypadku osób zdrowych nagły, intensywny wysiłek związany np. z wyprawą w góry nie stanowi większego zagrożenia, o tyle w przypadku nieujawnionych chorób może skończyć się naprawdę źle – ostrzega lek. Piotr Leszczyński, dyrektor medyczny w LongLife.

Jak przygotować się do treningów?

Osoba planująca regularne, intensywne treningi powinna zaplanować również badania profilaktyczne, które pozwolą dopasować ćwiczenia do możliwości organizmu oraz wykryć ewentualne nieprawidłowości już na samym początku. Tymczasem z danych LongLife wynika, że tylko połowa polskich pracowników regularnie wykonuje jakiekolwiek badania profilaktyczne, a co 10. osoba nie bada się w ogóle.

– Dla osoby planującej regularne, intensywne treningi, np. bieganie powyżej 30 km tygodniowo, start w triathlonie, sporty wytrzymałościowe, minimum do wykonania powinny stanowić morfologia krwi, lipidogram, glukoza, kontrola ciśnienia tętniczego, EKG spoczynkowe i ocena masy i składu ciała. Dla części osób wskazana może być także diagnostyka obrazowa czy test wysiłkowy. Nie chodzi o medykalizowanie sportu, ale o wykluczenie „cichych ryzyk”, które w codziennym funkcjonowaniu mogą nie dawać objawów – tłumaczy lek. Piotr Leszczyński.

Równie istotna jest progresja treningu. Zasada 10 proc. – czyli nie zwiększanie tygodniowego obciążenia o więcej niż 10 proc. – wciąż pozostaje jedną z najbezpieczniejszych reguł. Do tego sen, regeneracja, odpowiednie nawodnienie i dni wolne. To właśnie brak regeneracji jest jedną z głównych przyczyn kontuzji u amatorów.

Aktywny jak… pracownik?

Wielu pracodawców stara się wspierać zdrowie i aktywność pracowników oferując karty sportowe czy angażując się w wydarzenia, takie jak biegi firmowe. To dobra inicjatywa zachęcająca do dodatkowego ruchu.

– Jeśli firma zachęca do startów w zawodach, sponsoruje drużynę biegową czy oferuje karty sportowe, powinna równolegle zadbać o medyczne zaplecze. Inaczej ryzykuje, że promując zdrowie, przyspieszy ujawnienie chorób, które można było wcześniej wykryć i bezpiecznie zaopiekować. Mowa tu nie tylko o pakietach prywatnej opieki medycznej, z których część pracowników po prostu nie korzysta, pomimo ich posiadania, ale także o badaniach profilaktycznych w miejscu pracy, dzięki którym pracownicy mogą być zaopiekowani w godzinach przychodzenia do biura czy zakładu. Akcje profilaktyczne są bardzo skuteczne, ponieważ zdejmują z pracowników mentalne obciążenie w postaci konieczności znalezienia odpowiedniego terminu, kontaktu z placówką, wygospodarowania dodatkowego czasu. Całość odbywa się na miejscu w godzinach pracy, maksymalnie upraszaczając dostęp do badań – podkreśla lek. Piotr Leszczyński.

LongLife to firma, która od 2021 roku specjalizuje się w profilaktyce zdrowotnej w miejscu pracy. Firma oferuje działania prewencyjne oraz wsparcie w utrzymywaniu zdrowia pracowników, dostosowane do rzeczywistych potrzeb organizacji i zespołów. LongLife koncentruje się na budowaniu kultury zdrowia, w której opieka medyczna nie stanowi reakcji na wykryte problemy, lecz na działaniach zapobiegających chorobom, zanim się pojawią.

Usługi LongLife pozwalają na efektywne wykorzystywanie istniejących pakietów medycznych oraz identyfikację obszarów wymagających interwencji. Stanowią więc uzupełnienie tradycyjnych pakietów medycznych. Pomagają firmom skutecznie zarządzać ryzykiem zdrowotnym, a przez to ograniczać absencje i wspierać wellbeing zespołu.